食疗便秘最快的方法

食疗便秘可以吃富含膳食纤维的蔬菜：比如芹菜、茄子，只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便；薯类食品：地瓜、土豆都是减肥促排便的好帮手，不过地瓜吃多了会产气的还容易烧心，所以薯类不适合多吃，适量吃才有效果；

蜂蜜：蜂蜜是通便利器，平时排便困难的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用。