有氧运动的减肥有作用吗？

您好！氧运动是很好的减肥运动！

1、跑步是目前最佳的有氧运动。跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。

2、爬山对心肺功能的锻炼效果更佳，对减肥也有很大的作用哦！