尿失禁怎样自愈？

尿失禁的患者平时应该尽量减少应用对膀胱有刺激的饮料，比如咖啡，浓茶，可乐汽水等。在每天晚上睡觉之前避免喝水，避免吃水果。

常规的采取一些物理方法还是没有改变的话就得根据实际情况，针对发病原因采取一些相关的药物进行控制和治疗。对于尿失禁的患者，平时应该做盆底肌的训练，每天进行几分钟，持之以恒，还可以做提肛训练，每次进行10分钟，同时也应该注意，避免膀胱储存尿液过多，有尿意的时候应该及时的排尿。