你好，休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压。一旦确诊，就要按时服用降压药，平时注意清淡饮食，适量运动，放松心情。
定期测量血压，1-2周应至少测量一次，按时就医。
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