怎么样治疗便秘

你好，养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水木耳颗粒，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。

一、养成每天按摩腹部的习惯，要重点按摩左下腹。

二、坚持运动，加强肠道的蠕动水平。多做转腰的运动，每天坚持三十分钟。用背部撞墙，二十分钟。

三、食用润肠食品，每天必须服用蜂蜜三勺以上，服用芝麻制品，花生制品，以及各种豆制品。