强迫症有5年了，一直没有好转

你好，强迫症是自我强迫与反强迫，同时存在的一种心理疾病，结果你心里真难描述，目前强迫性动作较为突出。建议你不要刻意的去对抗，如果你愿意做就去做好了，可以制定一个次数，比如这个动作做几次？

把你的精力，集中在感兴趣事情的上面，当出现这种想法和意念时，只管去想好了，如果强迫性动作已经影响到了你的生活质量，建议在医生的指导下口服一些调节情绪和改善焦虑的药物，如盐酸氯米帕明片，祝早日康复。