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怀孕时应该多吃什么

怀孕两个多月了，之前一直没有胃口，什么都吃不下，真是担心宝宝不够营养的，现在开始有胃口了，想多吃些有营养的食物，把之前的营养也给补回来，现在想了解一下这方面。想得到怎样的帮助：请问怀孕应该多吃什么好？

提问时间：2021-03-27

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

您好：（1）多用粗粮,少用精制米面.玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米,白面高,还含有微量元素. （2）多吃新鲜蔬菜和瓜果,可以满足身体所需的维生素A,维生素C,钙,铁等. （3）多吃鱼,肉,蛋,奶,可以供给大量所需的蛋白质.特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育.

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