月经不调伴有经痛怎么办

你好！不能吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

不能吃太咸。太咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。月经期间一定要控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。

不宜下水游泳等一些活动，这个会容易导致月经不调。