正确的减肥方法是控制饮食，加强运动。在饮食方面，注意饮食清淡以及营养的搭配，不要暴饮暴食，加强体育运动，多做有氧运动，养成良好的生活习惯，早睡早起。
在减肥减到一定程度的时候，会遇到平台期，这是由于机体做出的自我调节导致的，只要继续坚持，体重还会继续下降。
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