减肥一个星期了效果没看见

您好，对于减肥并不能单纯的依赖一些小方子就能达到快速减肥的目的，这样是不现实的。指导意见想要达到健康的减肥，必须要掌握一个原则，就是要减少能量的来路，也就是说要适当的节制下饮食的摄入量，同时，要增加能量的消耗和去路，即是要加强下运动和煅炼，这样达到能量的负平衡的状态才能达到减肥的目的。