健康指导:您好,很高兴为您解答,根据您的描述来看,构成粪便的主体是谷类,建议您日常饮食三餐规律提高粗粮和薯类在主食中的比例,常吃深绿色叶菜.养成按时排便的习惯,常补水多运动可以软化大便促进肠道蠕动。
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