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最佳睡眠时间是何时

平时比较注意养生保健，每天都早睡，但是电视上的医生却说睡得多了会死不好的，最佳的睡眠时间是什么时候

提问时间：2020-04-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

长期熬夜不利于肝排毒，容易引起肝火旺盛，睡眠时间过多也会引起头疼头晕，一般成人最佳的睡眠时间是晚上10点入睡，睡7个小时左右即可，建议养成良好的睡眠习惯，睡觉时保证周围环境安静。

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