焦虑症和强迫症的区别

强迫症:具有强迫意念或强迫行为.强迫意念-反复而持续的心理冲动,从而造成明显的焦虑或痛苦.强迫行为-重复的行为,例如:频繁洗手,重复检查某样物品,不断排计划等;心理活动,例如:计数,重复默念字句等. 焦虑症:对许多事情(工作或学业)过度焦虑和担忧,担忧的时间比不担忧的时间来得长,而且至少持续6个月.在过去6个月内,具有下列症状中的3种或3种以上,你就可能患上了焦虑症:

1.静不下心来,感觉浮躁,不耐烦;

2.容易疲劳.

3.很难专心干某件事,或脑中一片空白;

4.易怒;

5.肌肉紧张;

6.有睡眠障碍-难以入睡,睡不安稳,对睡眠状况不满意等.以上所例举的强迫症与焦虑症的症状都是比较常见的,每个人或多或少都会沾点边.如今压力这么大,有点古怪想法不可怕,重要的是学会自我调节.注意进行心理压力的疏导,注意生活作息的合理规范,注意饮食的科学搭配等。