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失眠是怎么造成的，怎么办

最近一段时间一到晚上就睡不着了，白天上班也没有什么精神，有点感冒的迹象，每天晚上眼睛已经很疼了，可就是没有一点困意，脑袋里特别的清醒，这样失眠已经好长一段时间了不知道怎么办了。想得到怎样的帮助：失眠是怎么造成的，怎么办？

提问时间：2022-04-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，造成失眠的原因很多如：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠：异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的。

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