失眠能吃些什么东西

失眠的人应该饮食清淡，富有营养，不要吃太多，也不要吃太少，睡前适量进食，注意补钙，像牛奶豆制品等都是含钙多的，对于促进睡眠有较好的作用，少饮用酒酒对中枢神经有一定的消除作用，所以说喝多了容易失眠。

而且平时可以多吃紫菜，芦笋，绿豆芽等矿物质的东西对睡眠也有很好的作用。