您好您的情况不是特别严重，那么可以考虑保守治疗，先休息，卧床2周，吃点塞来昔布胶囊减轻椎间盘突出造成的神经根炎症。
一方面要学习并坚持做脊柱体操，另一方面，要坚持睡硬板床。这种个方面都是不需要花钱，还能得到减轻痛苦的方法。
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