很长时间心情不好、烦燥易努

病情分析：你好，从你的描述来看，情绪低落，兴趣减退，消极悲观感。社交能力减弱，睡眠障碍，头晕，乏力，这些都是抑郁症的表现。

指导意见：建议尽量不要一个人待房间，多出去走走，散散心，转移注意力，培养自己的兴趣，从自己最感兴趣的事入手，让自己自信点，快乐起来，多和朋友一起谈心，倾诉自己的痛苦，得到朋友们的支持和理解，构建自己的朋友社交圈，积极乐观的面对生活中的人和事。