我是学生，体重招标了，想减肥

病情分析：你好，的确吃的多的情况下自然就容易造成肥胖的。指导意见：这个情况也不能够去用那些所谓的减肥药。都是骗人的。

还有也不能够说不吃东西来减肥。否则肯定会反弹的。对身体也不利要减肥是偷懒不了的。主要还是要多锻炼，建议有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。

或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。

晚餐6-7成饱为好的。可以适当喝茶或者是纯黑咖啡对减肥是比较有帮助的。