我最近新情不好，还老爱发脾气

首先需要思索一下最近是什么原因引起了这种不好的心情的呢？把这情绪背后的原因找出来，改变你能改变的，接受所不能改变的，这样来释怀一下吧。

如果找不到原因，但是那种压抑和不开心的情绪持续不到两周，是可以自己先做做调节，例如可以去做一些轻柔的运动或者去参加娱乐活动例如唱歌儿听音乐，跳舞，散步，做操作，游戏等。

也可以找你，感觉聊得来或者亲切的人倾诉烦恼，诉说心事，说说笑笑，寻求心理支持哦！也可以有意识的让自己多考虑一些值得开心的事情，多看到自己的长处优势和资源也多作乐观的预期，这样来带动情绪的好转。