总感觉自己精神有些不正常``

心理指导：您好，看您的描述，您存在着自卑的情况，也造成了您在社交上出现了一些问题，这与您的家庭环境和成长经历有一定关系，您在成长中经历过挫折，但又没有及时的处理，这种心理冲突保留下来，给您的人格造成了影响。

您的问题属于心理问题，如果自己没法通过锻炼来调整，可以考虑去找心理咨询师进行咨询和调整。