总感觉腰冷，腰痛，怎么办

你好，你的情况考虑有腰部肌肉劳损，腰椎间盘突出的可能。积极进行调理治疗的。建议注意休息，避免着凉，多喝开水，多吃青菜水果，禁食辛辣，生冷刺激性的食物，戒烟戒酒的。

多吃五谷杂粮，提高机体免疫力的。局部可以做热敷，按摩，针灸，烤电的。可以口服，腰痛宁胶囊。双氯芬酸钠缓释片，钙尔奇片等药物进行治疗的，注意观察的。