你好，你这是月经不调了；平时要保持心情愉快；饮食要规律而富于营养，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物；防止血糖不稳定，避免加重月经期的各种不适；
可以多吃些富含粗纤维的食物，以促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
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