问患者提问

怎么才能治疗失眠

我在2014年5月开始经常性失眠，一到晚上精神特别好。白天瞌睡比较多，精神状态很差，很影响我的正常生活和工作。去市人民医院检查，医生说可能我最近工作学习压力太大了。想得到怎样的帮助：怎么才能治好失眠？

提问时间：2021-10-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，注意晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

相关问题