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葡萄对治疗失眠有效果吗

我是一个上班族，失眠这个问题已经成为我的家常便饭。由于经常有失眠，所以我的皮肤都不会很好。而且有时还内分泌失调，后来同事见我这样不忍心。告诉我说经常吃葡萄对治我这失眠有效果，是真的吗？想得到怎样的帮助：经常失眠是否可以多吃一点葡萄？

提问时间：2021-02-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

其实葡萄对改善失眠有很好的作用的。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质-褪黑素。褪黑素可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。

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