左肩胛骨疼，胳膊，脖子均不疼。

左肩胛骨疼，昨天中午睡午觉前，按了几下后背，睡觉姿势压麻了左手臂，起床后，左肩胛骨感觉像别住了，不敢动，不能左右转身，胳膊，脖子均不疼，不敢弯腰，平躺，侧躺，起床困难，不知道是不是扭伤，或软组织损伤，如何让治愈？ 曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：用什么药物或方法能不疼？