您好，根据您的描述，第一要加强锻炼,增强体质，锻炼要循序渐进,由简单到复杂,逐渐增加强度。第二点要合理喂养,膳食要均衡，荤素搭配，多吃水果和绿叶菜。
要选择孩子比较容易消化的烹饪方式，比如清蒸和水煮等。尽量不给孩子吃膨化食品、糖果、饮料及果汁等。
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