每天吃一个橙子有什么好处

每天吃橙子的好处是：

1、提高免疫力，橙子富含维生素C，能预防感冒，治疗坏血病，提高对病毒和致病菌的抵抗力。

2、改善肠道功能，橙子中的膳食纤维能促进肠道蠕动，加速有害物质的排出，同时还能通便，防止便秘。

3、缓解精神压力，橙子味道清香，日常食用可以减轻焦虑和压力。