病情分析：你好，根据你说的情况，如果你想要恢复身材，建议你平时注意适当控制饮食，跳绳多运动，每天坚持四十分钟有氧运动，能够消耗身体脂肪，起到减肥效果。
指导意见：饮食方面注意少吃高热量的食物，特别不要吃油炸食品，少吃含淀粉比较高的食物，多吃蔬菜水果，少食多餐。
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