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在家应如何去做缩阴运动？

健康咨询描述：我是顺产生完的孩子，现在阴道松弛的有点严重，有点影响夫妻之间的感情了，我想去做缩阴术，但是家人不同意，我现在在家没事做，应该怎么样做缩阴运动？想得到怎样的帮助：缩阴运动的效果怎么样？

提问时间：2022-06-02

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

缩阴运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在房事过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。仰卧于床上，将一个手指轻轻进入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。

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