饭后过几小时才能锻炼

病情分析：您好，饭后一般半小时或40分钟以后就可以锻炼了。仰卧起坐可以减腹部赘肉。指导意见：减肥的话，如果血糖血压正常，天气比较好的情况下，可以早上5点半到6点半，空腹晨跑40分钟以上，减脂效果不错的。

也可以选择晚饭后快走40分钟以上。具体运动多少和膳食摄入多少还要具体情况具体来定。