可以通过增加运动量，来增加能量的消耗，能够加速机体的代谢。如果是甲状腺功能减退所致的基础代谢率降低，需要通过服用药物进行治疗。
早上喝杯水，保持身体水分，饮食上多摄入全谷类食品以维持血糖和碳水化合物，减少不良睡眠及情绪，都能够提高基础代谢率。
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