经常中午失眠6个月

你好，根据你的描述失眠并且不适合寒冷食物、燥热食物，可以考虑为心脾两虚型。心脾两虚型治疗方以归脾汤为主。建议你选择中医治疗调理，标本兼治安全副作用小， 效果理想还可以养心安神，能避免西药的不良反应，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善 建议你还是到医院就诊，经过医生的望闻问切，根据你的实际情况来确定证型和方药，以免延误病情。