可以吃腰疼宁胶囊缓解腰部不适。平时也可以热敷、按摩缓解。经常性的站着、坐着或者弯着腰容易给腰部过大的压力导致腰部不适。
平时不要总是睡软床，容易给腰部一个作用力加重不适。可以选择睡硬板床。具体的情况还需要您做一个检查确定。
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