问题分析：你所说的情况，现在牙龈发生萎缩，要清除掉导致牙龈萎缩的原因，防止牙龈继续发生萎缩，不正确的刷牙方法也会导致牙龈萎缩的。
意见建议：建议先到口腔科就诊，检查一下牙齿上有牙结石的话，进行洗牙清除掉，平时要用正确的刷牙方法进行刷牙，用bass刷牙法进行刷牙。
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