怎么固发，防止脱发

掉头发是缺少微量元素。现代医学认为头发的主要成分是胶原蛋白，因要补充优质蛋白质，比如海鲜类蛋白，B族维生素及维生素C和钙，尽量少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，这样能够很好的缓解掉头发现象　掉头发是缺少肾气，也就是我们平常说的肾虚，要补肾。

肾为先天之本，肾主骨其华在发，头发的生长脱落，能反应肾气的盛衰，所以我们说看人的气血要看头发，也就是这个道理。肾气旺盛，则头发茂密乌黑有光泽。

肾气虚衰，则头发稀疏易脱落或变白无光泽。所以，掉头发要不补肾，比如多吃板栗等。感谢您的提问，希望您能采纳。