问患者提问

运动后肌肉酸痛怎样快速恢复

运动后肌肉酸痛,以至于无法在跑步了

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导:你好,根据你提供的情况,建议运动以后按摩肌肉,每天热水泡脚,建议平时需要循序渐进的运动,建议可以少食多餐,把胃养好,平时不要暴饮暴食,建议每天锻炼身体一个小时是最好的,同时,建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

相关问题