你好，要多吃黑芝麻，核桃仁，苋菜治疗脱发的食物,生发养发食品挺多的啊，比如你可以吃一些易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
还有就是像冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等之类的蔬菜都是对头发的生长养护有一定帮助。
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