经期推迟十几天腰疼还有小腹疼这是怎

月经不调是妇科常见疾病表现为月经周期或出血量的异常或是月经前、经期时的腹痛及全身症状病因可能是器质性病变或是功能失常许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调每隔21到35天来经便算是正常和有规律性的经期若少过或多过这个期限如每14、15天就来一次或拖到40多天才来一次那就属于不正常正常的流血量应该少于80毫升经期的长短往往因人而异从2到8天不等一般平均4、5天结束。

1、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水无论何时都要避免使小腹受寒

2、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质以免发生缺铁性贫血多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物

3、调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的那么你必须调整好自己的心态而且如果你已经月经不调保持良好的心态也是非常必要的

4、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调让你的生活有规律你的月经可能就会恢复正常