问患者提问

应该怎么预防脂肪肝?

我今年三十岁了，因为工作的关系经常都要去吃饭喝酒，每次都是大量的喝酒，可是又没有办法不喝的，平时在饮食方面已经是很注意不摄取高热量的食物，很但系会不会因为经常喝酒而患上了脂肪肝。想得到怎样的帮助：脂肪肝要怎么去预防？

提问时间：2022-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配,即增加蛋白质的摄入量,重视脂肪的质和量,糖类饮食应适量,限制单糖和双糖的摄入.需要提醒的是,脂肪肝的人应以低脂饮食为宜,并且要以植物性脂肪为主,尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸（如橄榄油,菜籽油,茶油等）,尽量少吃一些饱和脂肪酸（如猪油,牛油,羊油,黄油,奶油等）,同时应限制胆固醇的摄入量,如动物内脏,脑髓,蛋黄,鱼卵,鱿鱼等.在糖类摄入方面,应吃一些低糖类饮食,不能吃富含单糖和双糖的食品,如高糖糕点,冰淇淋,干枣和糖果等. 以上是对“应该怎么预防脂肪肝?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

相关问题