问患者提问

富含胱氨酸的食物有哪些？

头发最近一段时间掉的很厉害，都不敢梳头，一把把的掉，很心疼，洗澡时掉一地，枕头地上全是头发，医生说日常饮食调理下可改善。富含胱氨酸的食物有哪些？

提问时间：2020-01-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

预防头发脱落可多补充富含胱氨酸的食物,如黑米、面精、燕麦、玉米、黑豆、花生、黄豆等等。角蛋白是头发主要成分，胱氨酸可以合成头发需要的角蛋白，尤其是黄豆对头发的光泽和弹力很有帮助，也会防止头发分叉。

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