如何缓解青春期焦虑症？

缓解青春期焦虑症的方法有以下几种：

1、放下自己的担心，当紧张的时候做一下深呼吸。缓解青春期焦虑症的主要方法是自我调节。

2、可以每天吃适量谷维素，有助于睡眠，在医生嘱咐下服用。

3、用森田疗法，就是不把自己的症状以及不舒服当成一回事，不要理会，症状会慢慢减轻。