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减肥的方法是啥？

健康咨询描述：我感觉自己特别的胖有的时候觉得呼吸都费劲了，想要给自己减肥，不知道用什么方法好，他们都说有一种针灸减肥的方法，还有拔罐的减肥法，但是我感觉都有点不妥当，有哪些好一点的减肥方法呢！想得到怎样的帮助：减肥的方法是啥？

提问时间：2021-06-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，运动是减肥一种非常有效的方法，有氧运动更加能够促进燃烧脂肪，例如跳舞减肥，用低强度的准备运动带你进入状态，血液循环更迅速，待到体温升高，心率加快，身体开始慢慢冒出汗珠的时候，再逐渐加强运动的强度，燃烧脂肪就是这么简单。

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