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非药品增高

我每天的活动量大,也经常打篮球,补钙的药品也吃了,快20岁了却只有163CM,为此丢失很多东西. 想得到怎样的帮助：能有专业的医生告诉我非药品增高的窍门

提问时间：2021-08-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您可以去医院检查一下骨骺闭合情况.如果还没完全闭合就是还有长高的可能.指导意见：保证每天获得足够的维生素和矿物质.一般来说,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物.最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础.

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