整天胡思乱想

你这种情况是亚健康状态，免疫力低，需要及时进行调理。如能做到下列事项，可达到提高免疫力的作用：

1.保持锻炼适当的跑步，锻炼，健身运动。

2.健康生活健康的饮食习惯，规律合理的作息习惯，不抽烟，少喝酒。

3.远离污染远离生活、工作中的一些污染源，防止化学污染、放射污染侵害。

4.服用药物人参皂苷Rh2（护命素，16%以上的含量利于人体吸收）、虫草等具有提高免疫力的中医药物，无副作用。

5.积极乐观积极的生活态度，乐观的生活情绪