你好，根据病情描述来看，因为剧烈运动，导致一个睾丸扭转，现在睾丸不舒服，出现这种情况一般考虑是睾丸炎症感染引起的疼痛肿胀等的情况。
平时注意清淡饮食，禁忌辛辣刺激性食物，避免剧烈运动，最好到正规的医院进行详细的检查，查明病因，对症治疗，祝身体健康。
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