病情分析：你好，对于您奶水不足的情况，最基本的一点是一定要让宝宝多吸吮，只有定时的多吸吮多刺激，才会刺激到中枢多分泌乳汁的。
指导意见：另外，您要多喝些汤汤水水的食物，像猪蹄黄豆汤，鲫鱼豆腐汤等等，上药店买来生乳片吃吃，都有着下奶的作用的。
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