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减肥时便秘怎么办

我从4月15号开始减肥到现在已经有10多天了，刚开始几天排便还是挺正常的，这几天我的食物减的越来越少，所以一天下来也没吃什么东西，已经便秘了好几天了，我吃香蕉什么的都没用。想得到怎样的帮助：请问减肥时期老便秘该怎么办？

提问时间：2021-09-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.

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