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问患者提问

问如何来调节失眠的症状？

你好，最近不知道是怎么回事，总是很犯困，可是一到晚上睡觉的时候就特别的清醒，无论如何都睡不着觉，不知道怎么办才好，我要怎么样来调节这样的失眠症状呢? 想得到怎样的帮助：失眠症状要如何来调节？

提问时间：2022-05-10

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好，你可能是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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