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怎么改变失眠造成的睡眠质量差？

现在生活好了，可是父亲却总是失眠，晚上还多梦，只要干点活就会出很多的汗，去医院找大夫看了，说这是失眠，虽然吃了些安神的药，现在好些了，可是却总是反复，想了解一下怎么样改变才能不失眠？想得到怎样的帮助：改变失眠造成的睡眠质量差的方法有哪些？

提问时间：2021-06-10

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