病情分析：你好，你现在这种疼痛应该是由于腰肌劳损引起的这种症状。指导意见：建议你最近可以去做一下推拿理疗或者热敷的方法来进行治疗，平时自己一定要注意避免在过渡的进行弯腰动作，以后睡觉一定要注意睡觉的时候尽量的要以睡硬板床为好。
自己平时可以经常热敷一下。
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